サイクリングノウハウ

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクのブレーキ調整をしようと思っても、ブレーキシューをどこに合わせればいいのか、ワイヤーの遊びはどのくらいにすればいいのか、片効きや音鳴りは自分で直せるのかなど、最初はわからないことが多いで...

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクに乗り始めると、太ももやふくらはぎが疲れて「いったいどの筋肉を使っているんだろう？」と気になることがありますよね。ロードバイクは大腿四頭筋だけで走るわけではなく、ハムストリングスや臀筋、...

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクで街中を走っていると、歩道との境目や縁石、マンホールの周囲、道路工事の継ぎ目など、意外と多くの段差に出会います。細いタイヤでそのまま乗り越えて大丈夫なのか、パンクや転倒につながらないのか...

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクのスピードが気になり始めると、平均速度はどれくらいなのか、初心者でも何km/hくらい出せるのか、巡航速度を上げるには何をすればよいのか、いろいろ知りたくなりますよね。ただ、ロードバイクの...

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクの重さを調べていると、平均重量、軽量化、ヒルクライム、カーボンフレーム、ホイール交換など、いろいろな言葉が出てきて迷いやすいですよね。特に初めてロードバイクを選ぶときは、9kg台は重いの...

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクで少し遠くまで走ってみたいと思っても、持ち物や服装、輪行のやり方、パンク修理、サドルバッグの容量など、気になることが一気に増えますよね。日帰りなら何を持てばいいのか、一泊二日ならどれくら...

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクでキャンプに行ってみたいけれど、荷物の積み方やバイクパッキングバッグの選び方、カーボンフレームへの負担、盗難対策などが気になって一歩を踏み出せない方は多いと思います。特にロードバイクは、...

こんにちは。ペダルノート運営者のアキです。ロードバイクでヒルクライムに挑戦すると、坂道で息が上がる、脚がすぐ重くなる、どのギアを使えばいいのかわからない、と感じることがありますよね。特に初心者のうちは、フォームやペダリング、ケイデンス、ダン...

ロードバイクのケイデンスについて調べている方は、重要性や正しい測り方、初心者とプロの違い、平均的な目安や理想の回転数、ケイデンスセンサーの活用法、回転数を高める練習、ギアチェンジのタイミング、そして自分に合った最適値の見つけ方までを、体系的...